本日の食事記録。
総摂取カロリー：695kcal
朝食：0kcal
※欠食
昼食：0kcal
※欠食
間食：87kcal
- 野菜チップス：80kcal
- コーヒー：7kcal
空腹を野菜チップスで埋めてしまった。お菓子食べよかな～という気持ちだったところを、せめて身体にマシそうなものをという想いで選んだのが野菜チップス。
夕食：608kcal
- 雑穀米(180g)：246kcal
- 納豆：86kcal
- トマトと卵の炒め物：276kcal
摂取栄養素グラフ（あすけん）と考察
こんなにも食べてないのにビタミンE！足りてるのがすごい！
ただ、総摂取カロリー695kcal。1000kcal以下ってやばいよね。まずいよね。そりゃ痩せるわ！ですよね…。
たまーにあるんだわこんな日が。今回は夫さんが1日不在で終日ひとりご飯の日。帰ってこないと分かっているもんだから、なんかもうぜーんぶ放り投げた～いって気分でグータラしてました。
この悪習慣というか気分に食が左右される感じへの対応が、食生活改善のキーポイントになると思う。
