本日の食事記録。
総摂取カロリー：1509kcal
朝食：0kcal
※欠食
昼食：762kcal
- ご飯(200g)：312kcal
- 味噌汁（豆腐、キャベツ、椎茸、油揚げ）：63kcal
- 生姜焼き:214kcal
- キャベツの千切り：9kcal
- 納豆＋ちりめんじゃこ：91kcal
- 温泉卵：73kcal
間食：63kcal
- ミックスナッツ：53kcal
- 食べる小魚：10kcal
夕食：684kcal
- ご飯(220g)：343kcal
- 味噌汁（白菜、椎茸、豆腐、油揚げ、温泉卵、アマニ油）：175kcal
- 生姜焼き（少量）：92kcal
- 枝豆：30kcal
- サラダ（水菜、ブロッコリー）：10kcal
- 人参スティック：34kcal
生姜焼きは残り物をほんの少しだけ。タンパク質が少ないから枝豆やら卵やらを足しました。
摂取栄養素グラフ（あすけん）と考察
摂取カロリーがいい感じ。バランスもいつもよりはいい感じ。ビタミンAの伸び率いいのは人参スティック1/2本食べたおかげかな？
