本日の食事記録。
総摂取カロリー：858kcal
朝食：0kcal
※欠食
昼食：390kcal
- プロテイン＋豆乳：161kcal
- 菓子パン（紫いも）1/2個：131kcal
- 菓子パン（チーズ）1/2個：91kcal
- コーヒー：7kcal
夕食：468kcal
- 鍋（豚肉、白菜、人参、長ねぎ、水菜、もやし）：228kcal
- 卵雑炊：240kcal
摂取栄養素グラフ（あすけん）と考察
プロテインのおかげでギリギリ基準値に届いたみたい。ただ、今飲んでるプロテインはビタミン系が入ってないやつだから、そっちはカバーしてくれないんだよな～。
朝は欠食、お昼は菓子パンなので、今日の栄養は夕食だけでまかなってる感じになってしまった。
