本日の食事記録。
総摂取カロリー：1531kcal
朝食：103kcal
- プロテイン＋豆乳：103kcal
昼食：725kcal
- オムライス：655kcal
- トマトとキウイのオリーブオイル和え：70kcal
サラダには本当はチーズも入れたんだけど、少量だったしカロリー換算が面倒だったので記録には省きました。
間食：76kcal
- ミックスナッツ：66kcal
- 食べる小魚 少量：3kcal
- コーヒー：7kcal
夕食：627kcal
- ご飯(180g)：281kcal
- 鶏のから揚げ：103kcal
- 豚肉とキャベツのもつ鍋風：173kcal
- 厚揚げの煮物：70kcal
摂取栄養素グラフ（あすけん）と考察
めずらしく3食口にできた。当たり前だけど食べる回数多いと苦労せずともカロリー摂れるね。ただ、カロリーは摂れても微量栄養素（ビタミン・ミネラル）は全然不足なので、まだまだ課題は大きい。
