本日の食事記録です。
総摂取カロリー：1311kcal
朝食：0kcal
※欠食
昼食：215kcal
- 餅 1個：112kcal
- 温泉卵：73kcal
- 枝豆：30kcal
間食：303kcal
- 焼き芋：272kcal
- みかん 1個：31kcal
夕食：651kcal
- ご飯（200g）：312kcal
- 味噌汁（白菜、人参、温泉卵、アマニ油）：147kcal
- 納豆：88kcal
- かつお節：3kcal
- ブロッコリー、トマト：101kcal
間食：142kcal
- ミックスナッツ：66kcal
- 食べる小魚：32kcal
- 無調整豆乳（100ml）：44kcal
摂取栄養素グラフ（あすけん）と考察
まともに主菜を食べてないと、そりゃあタンパク質は不足するよね～。脂質が摂れているのはミックスナッツやアマニ油のおかげかな？焼き芋食べたので食物繊維がバッチリだ！
