【食事記録 #1】食事内容を公開することにした経緯

食事記録、第1回目。…と本題に入る前に、はじめようと思った経緯を書いていきます。興味ないよ～食事内容だけ知りたいよ～という方は、目次から目的のリンク先に飛んでください。

食事内容を公開することにした経緯

私は「あすけん」というアプリで2年近く食事記録をしています。

「自分の食事内容はバランスが良くないだろうな～」となんとなく思っていましたが、記録して意識的に向き合うことで、本当に恐ろしほど食べてる内容がヤバイということを自覚しました。

一時期レコーディングダイエットというものが流行りましたが、まさにあれ。あれって、ただただ食べたものを記録することで痩せていくという不思議なダイエット法ですよね。

記録することで自分の食事内容を客観的かつ意識的に見ることになり、自分の中に気づきが生まれて自然と食事内容が正されていくのだそうですが、私も2年近く食事記録してきたことでその感覚を実感しています。

私はダイエットとは逆の「太りたい人」ですが、どちらも食事が大事なのは同じですよね。目標体重になったわけではないですが、食生活はだいぶマシにはなってきています。

そんな感じでせっかく毎日あすけんで記録しているのだし、同じ「太りたい」と悩んでいる人と食事内容をシェアしたいと思うようになりました。

公開することで私自身モチベーションも上がるし、食事内容の振り返りで頭の中が整理されます。それに、がんばってる食事のことを話す場所がほしい！て思ったり。

また、昔の私は「みんなは何を食べてるのか知りたい」とも思ってたので、誰かの役に立てるんじゃないかと思ったり。

ちなみに、私は料理が好きではなく食べることにも執着がないので食事が本当に適当になりがちで。少し前までは何を食べたらいいのかもわかってなかったように思います。

もう少し太りたい、綺麗な身体になりたい。そう思って食べるものと向き合ったとき、一体何を、どのように、どのくらい食べたらどうなのか？毎日何を食べたらいいのかわからないという人にとって、いい面だけでなく悪い面も含めて参考になれば嬉しいです。

また、先ほど書いたように私は料理が好きではなく食べることに執着もないので、食事内容を正すことはなかなかハードルが高いわけです。

なので、2年近く食事記録をしているとはいえまだまだ発展途上の成長段階です。未だ改善中です。成功者ではなく、絶賛実践中の者です。暖かい目で応援してくれたり、一緒にがんばろーって思ってもらえると嬉しいです。

ということで、今日からシェアスタートです。なるだけ継続的に投稿できるように、日付を数週間ずらして投稿していきます。リアルタイムな記録ではないことはご了承ください。

※欠食

育乳のためにアマニ油取り入れてます。あと、タンパク質摂取のためにお味噌汁に温泉卵を追加するのにハマってます。

栄養グラフ1

あすけんに食べたものを入力すると、このように栄養バランスをグラフで示してくれます。摂取栄養素の数値は有料会員しか見れないはずなのですが、パソコンからの場合だと数値まで見ることができるみたいですね。（今回初めて知りました）

体重増量が目標ですが、摂取カロリーが不足している現状。これでは太れるはずがありません。そんなことも客観的に知ることができるので、あすけんのアプリが重宝してます。